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DAS WAR

28. April 2021

DER

PERFEKTE

ARBEITSTAG

DER ERSTE DIGITALE GESUNDHEITSTAG FÜR UNTERNEHMEN

10 TOP SPEAKER | IM LIVESTREAM | DEUTSCHLAND, ÖSTERREICH UND SCHWEIZ

AFTERMOVIE 2021

DER PERFEKTE ARBEITSTAG

Ein großes Dankeschön an alle die dabei waren!

Wir sehen uns bei der zweiten Ausgabe "Der perfekte Arbeitstag"

am WELTGESUNDHEITSTAG den 07. April 2022.

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EIN GESUNDHEITSTAG IM LIVESTREAM

FÜR IHRE MITARBEITER*INNEN

Top-Vortragende im Livestream.

Jedes Modul jederzeit frei wählbar, vom Aufstehen bis zum Arbeitsschluss.

10 Slots zu spannenden Gesundheitsthemen. Sie entscheiden, welchen und wie viel Sie sehen.

 

2021

DER TAG

Mitdenken, mitkochen, mitmachen.
Mit dabei sein bei inspirierenden Live-Vorträgen und Workshops.

 

Persönlich austauschen.

Im anschließenden Live-Talk offene Fragen klären.

Die eigene Gesundheit verbessern.

Persönlich relevante Inhalte zukünftig
in Ihren "perfekten" Arbeitstag einfließen lassen. 

28. April 2021

07:00 Uhr - Der moderierte Start in den digitalen Gesundheitstag

YOGA FLOW AM MORGEN

Sie möchten entspannt in den Tag starten? Anstehenden Anforderungen aktiviert und konzentriert begegnen?

Beginnen Sie Ihren perfekten Arbeitstag mit einem Yoga-flow mit Sara Lyn Chana:

 

„Schenke dir selbst Zeit & Raum für dich und deine Gesundheit. Die Reise zu körperlichem, geistigem & seelischen Glück beginnt im Hier & Jetzt."

07:10 - 07:40 Uhr

01 Entspannt in den Tag

Ein Yoga Flow mit

Sara Lyn Chana

07:50 - 08:30 Uhr

02 Frühstück & Snack Prep Ausgewogen durch den Tag mit Martina Amon

von EssWert

GEHÖREN SIE ZU DEN RUND 70 PROZENT ALLER
BERUFSTÄTIGIGEN DIE FALSCH ESSEN?


Machen Sie mit beim “Frühstück und Snack Prep“ und
bereiten sie sich täglich Ihre abwechslungsreichen
Genusspausen gemeinsam zu. Die Tipps von
Martina Amon sind praxiserprobt und funktionieren
im Büroalltag. So bleibt man am Schreibtisch
leistungsfähig und hält das Gewicht in Balance.

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08:40 - 09:55 Uhr

03 Potentiale entfalten

Die Macht der inneren Bilder

mit Sebastian Purps - Pardigol

DIE MACHT DER INNEREN BILDER -

Wie wir unsere Blockaden überwinden

 

Sebastian Purps-Pardigol erklärt mit Hilfe des Modells des Potenzialkreises, wie Menschen bei sich selbst auf fünf verschiedenen inneren Ebenen darauf Einfluss nehmen können, dass sich Blockaden auflösen und sie ihre eigenen Ziele und Visionen besser erreichen.

Es ist ein Vortrag mit einem großen Anteil von Selbstreflexion für die Zuhörenden.

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10:05 - 10:55 Uhr

 04 Bewegung

& Gesundheit

Leben ist  Bewegung
mit Josef Niebauer

WUSSTEN SIE...?

Gezieltes Ausdauer- aber auch Krafttraining stärkt nicht nur Ihr Stoffwechsel- und Immunsystem, sondern auch Ihr Herzkreislaufsystem und Ihre geistige Widerstandskraft. Sie werden ausdauernder, stärker, verlieren Gewicht, verbessern Risikofaktoren wie hohen Blutzucker, Blutfette und Blutdruck, so dass Sie sehr wahrscheinlich nicht nur länger leben, sondern auch mehr gesunde Lebensjahre haben werden!

GENIESSEN SIE GERNE?


Haben Sie Freude an gesundem Essen? Und Lust auf ein
außergewöhnliches Event? Dann machen Sie mit bei unserem
Koch-Event mit dem bekannten Ernährungsexperten Sven
Bach! Auf unterhaltsame Weise zeigt Ihnen der TV-Ernährungsexperte, wie viel Spaß es macht sich gesund zu
ernähren.

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11:05 - 11:55 Uhr

05 Live Cooking Workshop

Gemeinsam kochen mit Sven Bach von EssWert

12:15 - 13:05 Uhr

06 Motivation & Disziplin

Warum das Durchhalten belohnt wird mit

Marc Gassert

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DISZIPLIN! DRAN BLEIBEN UND SEINE ZIELE ERREICHEN!

Um unsere Ziele zu erreichen, brauchen wir nicht mehr Kraft, Wissen, Talent oder DIE Gelegenheit - was wir brauchen, ist die Selbstdisziplin das zu nutzen, was wir haben.

 

Marc Gassert analysiert die "TOOLBOX" der Selbstdisziplin, macht sie für Jeden zugänglich und hilft so das eigene Potential voll auszuschöpfen.

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13:15 - 14:45 Uhr

07 Bewegung

& Gehirngesundheit

Über den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und geistiger Fitness mit Jürgen Birklbauer

BEWEGUNG STÄRKT NICHT NUR IHR HERZKREISLAUFSYSTEM UND IHRE MUSKULATUR, SIE IST AUCH ESSENTIELL FÜR DIE FUNKTION DES GEHIRNS!

 

Körperliche Aktivität verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und ist wichtig für die mentale Gesundheit. Wer sich regelmäßig und ausreichend bewegt, wirkt Stresssymptomen entgegen, beugt chronische Gehirnerkrankungen wie Depression, Demenz oder Konzentrationsstörungen vor und fördert seine Lernfähigkeit bis ins hohe Alter.

14:55 - 15:15 Uhr

08 Perfect 10

Die tägliche Bewegungs- routine fürs Büro mit Roland Stegmüller

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PERFEKT 10

RÜCKENSCHMERZEN ADE!

 

Die meisten Menschen glauben, dass Rückenprobleme als Folge falscher Belastungen auftreten. Dabei sind die meisten Probleme nachweislich auf einen Mangel an Bewegung zurückzuführen. Nehmen sie sich 10 Minuten Zeit am Tag, im Büro, ohne umziehen, ohne schwitzen. Einfach mitmachen und dranbleiben!

MENTALE STÄRKE ERLANGEN!

Mental gesund und vital zu bleiben war auch schon vor der weltweiten COVID-Krise eine Herausforderung. Der Alltag, so scheint es, verlangt uns zusehends mehr ab. In diesem Vortrag erfährst Du welche Prinzipien High-PerformerInnen befolgen, um mental über sich selbst hinauszuwachsen.

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15:25 - 16:15 Uhr

09 Mentale Stärke

fuer den Dschungel des Alltags

Mental über sich hinaus wachsen mit Dr. Bardia Monshi

16:25 - 16:45 Uhr

10 Ruhig mal Entspannen

Mindfulness-Based
Stress Reduction

mit Britta Hölzel

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WO BIN ICH? JETZT GERADE? GEISTIG?

– Die wenigsten Menschen können diese Fragen mit „im Hier und Jetzt“ beantworten.

 

Meistens vertreibt sich unser Geist die Zeit mit Erinnerungen, Problemen, Grübeleien, die ihren Anteil am täglichen Stress liefern. Mit der Meditationspraxis der Achtsamkeit können Wohlbefinden und Lebensqualität erhöht werden, und sie wirkt nachweislich bei einer Reihe stressbedingter Erkrankungen.

16:45 bis 17:00 Uhr - Abmoderation, Sendeschluss und Eventende

 

2021

LINE UP

Führende Expert*innen aus den Bereichen schlaue Ernährung, körperliche als auch mentale Gesundheit teilen ihr Wissen beim ersten digitalen Gesundheitstag.

 

Lernen Sie von den schlausten Köpfen zu aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den jeweiligen Bereichen. 

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Early Morning Yoga

Sara Lyn Chana

Sara Lyn Chana ist Pilatestrainerin, Yogalehrerin und Fachjournalistin aus Hamburg.

 

Durch verschiedene mehrstündige Yogakurse und Weiterbildungen im asiatischen Raum bringt sie stets einen Hauch fernöstlicher Spiritualität in die europäische Arbeitsmoral.

Ihr ist wichtig, dass es den Menschen, die ihre Kurse besuchen besser geht. Um dies zu gewährleisten, setzt sie auf eine Kombination der wissenschaftliche Erkenntnisse der westlichen Medizin und alternativen Heilkräften der asiatischen Traditionen.

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Snack Prep

Martina Amon

Martina Amon zeigt wie Sie trotz eines vollen, stressigen Alltages und dem Spagat zwischen Job und Küche zu Ihrem
Wohlfühlkörper finden. Sie „foodifiziert“ uns mit praktischen Essenstipps und Einkaufshacks. Langes Kochen mit pinkem Pfeffer ist ab jetzt vorbei.

 

Wir werden von Stressessern zu Genussessern, die gutes und gesundes Essen in vollen Zügen genießen um dann wieder mit voller Energie in den Tag starten zu können. Snack Prep

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Potentialentfaltung

Sebastian Purps-Pardigol

Sebastian Purps Pardigol ist Redner, Berater und Bestsellerautor. Er analysiert seit 10 Jahren, wie wir das ungenutzte Potenzial von uns selbst, unserer Mitarbeitenden und der ganzen Organisation noch besser entfalten? Welche Rahmenbedingungen brauchen wir, damit Menschen - wieder - über sich hinaus wachsen können?

 

Sebastian Purps Pardigol arbeitet international mit seiner Beratergruppe Unternehmenswandel für Unternehmen, die eine Potenzialentfaltungskultur erschaffen wollen. Zudem hält er Vorträge, in denen er die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung und deren Anwendbarkeit für Führungskräfte und Unternehmer sehr anschaulich darstellt. 

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Bewegung & Gesundheit

Josef Niebauer

Prim. Univ.- Prof. Dr. Dr. med. Josef Niebauer, MBA ist Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie, Sportmedizin und Sportkardiologie.

Darüber hinaus ist er Vorsitzender der Sektion Sportkardiologie der European Association of Präventive Cardiology, der European Society of Cardiology, Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation und wurde für seine Forschung mehrfach ausgezeichnet. 

Das von ihm geleitete Universitätsinstitut für präventive und Rehabilitative Sportmedizin am Uniklinikum Salzburg ist das führende Institut für Sportkardiologie in Österreich und zählt auch im deutschsprachigen Raum zu den anerkanntesten sportmedizinischen Instituten. 

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Live Cooking Workshop

Sven Bach

Sven Bach hat durch seine eigene Gewichtsreduktion seine Berufung gefunden. Er ist regelmäßig für verschiedene Funk und
Fernsehsender als Ernährungsexperte tätig und Autor mehrfacher Fachbücher.

 

Sven Bach arbeitet seit zwei
Jahrzehnten als staatlich geprüfter Diätassistent, verfügt über langjährige Erfahrung als Ernährungsberater in den
Bereichen Motivationsvorträge, Seminare und Kochworkshops für die betriebliche Gesundheitsförderung und führt zwei
erfolgreiche Praxen in Stuttgart und in Horb am Neckar.

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Motivation

Marc Gassert

Marc Gassert verbrachte einen Großteil seines Lebens in unterschiedlichen Kulturen auf verschiedenen Kontinenten und erlernte bei namhaften Großmeistern die asiatische Kampfkunst. Heute besitzt er Meistergrade (schwarze Gürtel) in Karate, Taekwondo und Shaolin Kung Fu. In München studierte er Kommunkationswissenschaften und interkulturelle Kommunikation, in Tokio Japanologie.

 

Als Vortragsredner bietet Marc Gassert den Wissenstransfer zwischen fernöstlicher und westlicher Kultur. Mit seinen interaktiven Vorträgen ist er regelmäßiger Gast auf den Top Events internationaler Unternehmen.

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Bewegung & Gehirn

Jürgen Birklbauer

Dr. Jürgen Birklbauer studierte Sportwissenschaften an der Universität Salzburg und ist seit 2015 Senior Scientist am Fachbereich für Sport- und Bewegungswissenschaft der Universität Salzburg.

 

Die Schwerpunkte seiner Forschungs- und Lehrtätigkeit umfassen insbesondere die Förderung kognitiver (exekutiver) Funktionen, Schlaf und motorisches Lernen, variables Üben und Talentdiagnostik.

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Perfect 10

Roland Stegmüller

Roland Stegmüller ist Sportwissenschafter und Mitgründer der Firma
OUTWORX - Bewegung & Gesundheit.

 

Als ehemaliger Hochleistungssportler weiß er um die Möglichkeiten und Benefits zielgerichteter Bewegung. Aber auch um deren Grenzen und Schattenseiten bei übermäßigem "Konsum". Roland beschäftigt sich mit den Hintergründen dieser Wirkungsweisen. In seiner Tätigkeit bündelt er dieses Wissen und hilft Menschen durch zielgerichtete und lösungsorientierte Bewegungsimpulse bei der Realisierung eines gesundheitsorientierten Lebens. Denn nicht die berufliche Belastung an sich, sondern der falsche Umgang damit macht Menschen krank. 

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Mentale Stärke

Bardia Monshi

Dr. Bardia Monshi, CEO des Instituts für Vitalpsychologie und Founder der eleMental App.

 

Er und sein Team begleiten High PerformerInnen aus Wirtschaft, Sport und Kunst zu mehr mentaler, sozialer und organisationaler Vitalität.

 

Er ist international gefragter Keynotespeaker, Bestsellerautor, Coach von HöchstleisterInnen und gern gesehener TV-Experte.

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Entspannungspause

Britta Hölzel

Britte Hölzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschafterin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga Lehrerin.

Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation.

 
Als Achtsamkeitstrainerin ist sie gern gesehener Gast in Fernsehen und Radio, hat zahlreiche Artikel veröffentlicht und hält Vorträge, Workshops, Aus- und Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeit. 
 

In München hat sie I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation  gegründet. 

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2021

LOCATION

WIR STREAMEN LIVE AUS DER
PANZERHALLE SALZBURG

Die Moderation, die Vorträge, Interviews und Workshops werden live, aus der
"Panzerhalle Salzburg" in die Büros oder in das Homeoffice der
MItarbeiter*innen teilnehmender Unternehmen, gestreamt. 

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© Panzerhalle Salzburg

 
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2022

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